孕晚期可以吃夜开花吗

孕晚期一般可以适量吃夜开花。夜开花含有膳食纤维、维生素等营养物质，有助于缓解便秘、补充孕期营养需求。

夜开花即瓠瓜，属于低热量、高水分蔬菜，其膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题。瓠瓜中的维生素C和钾元素有助于维持电解质平衡，对预防妊娠期水肿有一定帮助。烹饪时建议去皮清炒或煮汤，避免生食或与寒凉食物同食。若既往有瓠瓜过敏史或食用后出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止食用。购买时选择表皮光滑、无苦味的品种，苦味瓠瓜可能含有葫芦素等毒性物质。

孕晚期饮食需注意营养均衡，除瓠瓜外还可选择西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜，每日蔬菜摄入量建议300-500克。同时保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，避免高糖高盐食物。若出现持续胃肠不适或过敏反应，应及时就医评估。日常注意记录饮食情况，便于医生排查食物过敏原，规律产检监测胎儿发育状况。