如何判断自己有没有高血脂

高血脂的判断通常需要结合临床症状观察、个人风险评估和医疗检查进行综合评估。

高血脂的早期可能没有明显症状，部分人群会在眼睑、关节等部位出现黄色瘤，也可能伴随头晕、乏力等非特异性表现。随着血脂水平持续升高，可能出现胸闷、心悸等心血管相关症状，长期未控制的高血脂会显著增加动脉粥样硬化风险。病情进展到晚期时，可能引发心绞痛、心肌梗死或脑梗死等严重心脑血管事件。

日常保持低脂饮食，限制动物内脏和油炸食品摄入，适量食用深海鱼类和燕麦等富含不饱和脂肪酸与膳食纤维的食物。坚持每周进行有氧运动，控制体重在合理范围，避免吸烟和过量饮酒。建议定期进行血脂检测，尤其是有家族史或肥胖等高危因素的人群，及时发现异常并接受规范治疗。