老是口腔溃疡是缺什么

老是口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素有关，也可能由局部创伤、免疫异常、消化系统疾病、精神压力等因素引起。

1、维生素B2

维生素B2参与体内氧化还原反应，缺乏时易导致口角炎、舌炎及口腔黏膜溃疡。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12

维生素B12缺乏可能引发巨幼细胞性贫血，伴随舌乳头萎缩和反复口腔溃疡。多见于长期素食者或胃肠吸收障碍患者，建议通过瘦肉、鱼类或维生素B12注射液补充。

3、叶酸

叶酸不足会影响黏膜细胞修复，增加口腔溃疡发生概率。绿叶蔬菜、豆类富含叶酸，必要时可口服叶酸片，但需排除维生素B12缺乏后再补充。

4、铁

缺铁性贫血患者常伴有口角皲裂和口腔溃疡，女性更常见。红肉、动物血制品是优质铁来源，重度缺铁需在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液等铁剂。

5、锌

锌元素缺乏会延缓伤口愈合，导致溃疡反复发作。牡蛎、坚果等食物含锌丰富，锌缺乏症患者可短期补充葡萄糖酸锌口服溶液。

日常需保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，规律作息减轻压力。若溃疡持续2周不愈、伴随发热或体重下降，应及时排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。建议记录溃疡发作频率与饮食情况，帮助医生判断营养缺乏类型，切勿自行长期服用营养素补充剂。