锁阳苁蓉枸杞泡水喝具有补肾壮阳、益精养血、润肠通便等功效，适合肾阳虚、精血不足、肠燥便秘等人群适量饮用。锁阳、肉苁蓉和枸杞均为传统补益中药，三者配伍可增强温补肾阳、滋补肝肾的作用。
1、补肾壮阳
锁阳与肉苁蓉均归肾经，具有温补肾阳的功效，配伍枸杞可缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄等症状。枸杞中的枸杞多糖有助于改善性腺功能，三者合用对中老年男性肾阳不足有辅助调理作用。
2、益精养血
肉苁蓉富含苯乙醇苷类成分，能促进造血功能；枸杞含甜菜碱和胡萝卜素，可促进肝血生成；锁阳中的锁阳多糖具有抗氧化作用。三者合用有助于改善精血亏虚导致的面色萎黄、头晕目眩、月经量少等症状。
3、润肠通便
肉苁蓉所含半乳糖醇和锁阳中的膳食纤维能促进肠道蠕动，枸杞可滋阴润燥，对中老年人肠燥便秘、产后血虚便秘有缓解作用。但阴虚火旺者长期饮用可能加重口干症状。
4、增强免疫
锁阳多糖和枸杞多糖具有免疫调节作用，肉苁蓉中的松果菊苷能提高吞噬细胞活性。三者泡水饮用可帮助体质虚弱者增强抵抗力，减少感冒概率，但不宜替代药物治疗免疫缺陷疾病。
5、抗疲劳
肉苁蓉的苯乙醇苷与枸杞的甜菜碱能改善能量代谢，锁阳可降低运动后血乳酸水平。组合饮用有助于缓解体力疲劳，适合长期熬夜或高强度工作者，但需配合规律作息。
建议每日用量为锁阳3-5克、肉苁蓉5-10克、枸杞10-15克，沸水冲泡后饮用。阴虚火旺、实热便秘者禁用，高血压患者需咨询中医师。饮用期间避免进食萝卜、浓茶等解药食物，出现口干舌燥等上火症状时应停用。长期饮用需间隔1-2周，孕妇及未成年人不宜服用。
