预产期可以吃黑芝麻吗

预产期一般是可以吃黑芝麻的，适量食用有助于补充营养。

黑芝麻富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、铁等矿物质，能为孕妇提供能量并促进胎儿发育。其中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，维生素E具有抗氧化作用。食用时可选择炒熟后研磨成粉，搭配牛奶或粥类更易吸收。需注意每日摄入量控制在10-20克，避免过量导致胃肠不适。对芝麻过敏或患有妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。

预产期饮食建议以均衡多样化为原则，除黑芝麻外可适当增加鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜水果的摄入，避免生冷、高糖及腌制食品。保持每日适量运动如散步，注意监测胎动变化。若出现腹痛、阴道流血等异常情况需立即就医，所有饮食调整应在医生指导下进行。