刚怀孕能吃河虾吗

刚怀孕一般能吃河虾，但需确保充分煮熟且无过敏史。河虾富含优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。

河虾含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，能为孕妇提供必要的营养支持。其低脂肪特性适合孕期体重管理，虾青素还具有抗氧化作用。烹饪时需彻底加热至虾体变红、肉质紧实，避免生食或半生食导致寄生虫感染。若孕妇既往有甲壳类食物过敏史，或食用后出现皮肤瘙痒、呕吐等症状，应立即停止摄入并就医。购买时选择鲜活河虾，避免腐败变质。建议每周食用不超过两次，每次控制在100克以内，搭配蔬菜水果保证营养均衡。

孕期饮食需注重多样化，除河虾外可交替选择鱼类、禽肉等优质蛋白来源。避免高汞海鲜如金枪鱼、剑鱼，减少腌制食品摄入。日常补充叶酸、铁剂等营养素，保持适度运动如散步、孕妇瑜伽。若出现腹痛、腹泻等不适，应及时就医排查原因。定期产检监测胎儿发育情况，遵循医生指导调整饮食结构。