冬天脚疼是为什么

冬天脚疼可能与血液循环不良、关节炎症、足部皮肤皲裂、神经病变或运动损伤等因素有关。常见表现为足部冷痛、关节僵硬、皮肤干裂等症状。

1、血液循环不良

寒冷导致血管收缩，足部末梢供血减少可能引发疼痛。建议穿保暖鞋袜，避免长时间静止站立，睡前可用40℃温水泡脚15分钟促进循环。

2、关节炎症

骨关节炎或类风湿关节炎在低温环境下症状加重，通常伴随晨僵和关节肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

3、足部皮肤皲裂

冬季干燥易致足跟开裂，深度裂口可能引发疼痛。需每日涂抹含尿素成分的皲裂膏，避免赤脚行走。

4、神经病变

糖尿病周围神经病变患者对温度敏感，可能出现刺痛或灼烧感。需控制血糖并遵医嘱服用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物。

5、运动损伤

冬季运动前热身不足可能导致足底筋膜炎或跟腱炎，表现为足跟或足弓疼痛。急性期应冰敷，恢复期可进行足底筋膜拉伸训练。

冬季需保持足部干燥温暖，选择透气防滑的羊毛袜和加绒鞋垫，每日进行足部按摩促进血液循环。有关节病史者应避免长时间户外活动，糖尿病患者需定期检查足部皮肤。若疼痛持续超过1周或出现红肿热痛，建议及时至骨科或内分泌科就诊。