手腕骨折后如何快速恢复

手腕骨折后可通过固定制动、药物治疗、康复训练、营养支持和定期复查等方式促进恢复。骨折愈合时间通常需要6-8周，具体恢复速度与骨折类型、年龄及护理措施有关。

1、固定制动

使用石膏或支具固定是骨折恢复的基础措施，能防止骨折端移位。需保持固定装置干燥清洁，避免负重活动。若固定过紧出现手指麻木需及时调整。

2、药物治疗

遵医嘱使用接骨七厘片促进骨痂形成，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，碳酸钙D3片补充矿物质。禁止自行调整用药剂量。

3、康复训练

拆除固定装置后需逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，初期可配合热敷缓解僵硬。康复科医生指导下的器械训练能改善关节活动度。

4、营养支持

每日摄入500毫升牛奶补充钙质，适量进食鱼肉、鸡蛋等优质蛋白。西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物有助于胶原合成。

5、定期复查

术后1周、4周、8周需拍摄X线片观察骨痂生长情况。若出现持续肿胀或异常疼痛需提前复诊排除感染风险。

恢复期间需保持每日8小时睡眠促进组织修复，戒烟戒酒避免影响血液循环。可进行健侧手指活动防止肌肉萎缩，3个月内避免提重物或剧烈运动。饮食注意荤素搭配，适量补充维生素D帮助钙吸收，定期监测骨密度变化。若出现关节僵硬持续不缓解，建议接受专业物理治疗师的手法松解。