吃了b族维生素尿黄怎么办

吃了B族维生素后尿黄通常是正常现象，无须特殊处理。B族维生素中的核黄素会导致尿液呈亮黄色，属于药物代谢的正常反应。

核黄素是水溶性维生素，人体无法储存过量部分，多余成分会通过肾脏排出。尿液颜色变化与服用剂量相关，剂量越大颜色越深。这种色素代谢不会对肾脏或泌尿系统造成负担，停止补充后1-2天内尿液颜色即可恢复正常。日常可适当增加饮水量帮助稀释尿液，但无须刻意大量饮水。若同时服用其他药物，需确认是否存在药物相互作用。

持续超过3天未缓解的深黄色尿液，或伴随尿频尿痛等症状时，可能与尿路感染、肝胆疾病有关。长期大剂量服用B族维生素可能引起周围神经病变，每日补充量建议不超过说明书推荐剂量。日常饮食中动物肝脏、蛋奶等食物也含有丰富B族维生素，正常饮食者通常无须额外补充。