手指甲上有竖纹缺什么

手指甲上出现竖纹通常与特定营养素缺乏关联不大，多数情况下属于生理性变化，少数情况下可能与营养失衡或潜在健康问题有关。竖纹的形成主要涉及甲母质细胞更新异常，常见影响因素包括年龄增长、遗传特质、维生素B族或铁元素摄入不足、甲外伤或慢性甲病等。

随着年龄增长，甲母质细胞再生能力自然减弱，甲板表面容易形成纵向棱线。这种竖纹通常均匀分布、质地平滑，无需特殊处理。部分人群因遗传因素天生指甲较薄或存在纹理，竖纹可能从幼年时期持续存在，属于个体差异。长期偏食或消化吸收功能减弱可能导致维生素B族或铁元素摄入不足，影响角蛋白合成，使指甲脆弱并出现细密竖纹。适当调整饮食结构，增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等食物的摄入有助于改善状况。

若竖纹伴随颜色异常、凹陷、甲板增厚或剥离等现象，需警惕病理性因素。银屑病可能引起甲床毛细血管异常，形成红色或褐色纵行条纹；扁平苔藓可导致甲母质炎症反应，出现多条深浅不一的沟壑状竖纹；甲状腺功能减退等内分泌疾病会延缓新陈代谢，使指甲生长缓慢、纹理加深。此类情况需要结合全身症状进行医学评估。

日常保持指甲适度修剪避免外力损伤，使用含滋润成分的护手霜维护甲周皮肤健康。均衡摄入富含优质蛋白、锌元素及抗氧化物质的食物，如豆制品、坚果、深海鱼类等。若竖纹短期内明显加重、伴有疼痛或形态改变，建议通过甲显微检查或血液检测排除潜在疾病，由医生指导针对性干预措施。