手指甲上长竖纹是缺什么

手指甲上长竖纹可能与营养缺乏、生理老化或某些疾病有关，常见原因主要有蛋白质摄入不足、铁缺乏、维生素B族缺乏、外伤或慢性病影响、遗传因素等。竖纹通常为指甲自然老化表现，若伴随颜色改变或凹陷需警惕病理性问题。

1、蛋白质缺乏

指甲主要由角蛋白构成，长期蛋白质摄入不足会导致指甲生长异常。表现为细密竖纹且甲板变薄，可能伴随头发干枯易断。日常可适量增加鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，严重缺乏时需就医评估营养状况。

2、铁元素不足

缺铁性贫血患者常见指甲苍白伴纵向隆起，严重时出现匙状甲。铁元素参与角蛋白合成，缺乏会导致甲床供氧不足。建议通过动物肝脏、红肉等补铁，确诊贫血可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片等药物。

3、维生素B族缺乏

维生素B7和B12缺乏可能引发指甲竖纹加深，伴随甲周倒刺或皮肤干燥。全谷物、坚果和乳制品可补充B族维生素，严重缺乏时需使用复合维生素B片剂，但须排除吸收障碍等疾病因素。

4、慢性病影响

银屑病、扁平苔藓等皮肤病可导致甲板纵嵴增粗，甲状腺功能减退患者指甲生长缓慢易现竖纹。这类情况需治疗原发病，如银屑病可外用卡泊三醇软膏，甲减需口服左甲状腺素钠片。

5、遗传或自然老化

部分人群天生指甲纵纹明显，40岁后角质层水分流失会加重竖纹。此类生理性改变无须治疗，日常避免过度美甲或化学刺激，使用含尿素成分的护甲霜可改善甲面光泽度。

保持均衡饮食对指甲健康至关重要，建议每日摄入20-30克优质蛋白及适量坚果种子。避免频繁接触洗涤剂等化学物品，修剪指甲时保留1-2毫米甲缘。若竖纹短期内明显增多、甲板分层或颜色异常，应及时到皮肤科就诊排查银屑病、黑素瘤等疾病可能。