密集恐惧症犯了怎么缓解

密集恐惧症犯了可根据病情的轻重程度，给予心理和药物治疗，常用心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法等，药物则以劳拉西泮、奥沙西泮等药物为主。

1.心理治疗

如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、家庭疗法等，密集恐惧症主要因内心压抑较多矛盾冲突和欲望，以及童年不良经历引起，通过心理治疗能够找到潜意识的问题，积极解决相关问题。

2.西药治疗

严重性密集恐惧症患者，如果已严重影响日常生活和工作，在看到密集、细小的物品和人员密集的地方时，出现惶恐不安、头痛、心慌、四肢震颤等自主神经功能紊乱症状，可服用劳拉西泮、奥沙西泮药物治疗。日常还需规律生活，适当进行运动，增加人际交往关系。