站立久了蹲下感觉膝盖疼痛，是怎么回事
站立久了蹲下感觉膝盖疼痛可能由膝关节周围软组织劳损、膝关节骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一、软组织劳损
长时间站立会导致膝关节周围肌肉、韧带等软组织持续紧张，蹲下时突然改变受力角度可能引发疼痛。这种情况通常与过度劳累有关，表现为膝关节前方或两侧酸胀痛。建议减少久站时间，蹲起时放缓动作，配合热敷促进血液循环。若疼痛持续，需排除其他器质性病变。
二、膝关节骨关节炎
膝关节软骨磨损会加剧久站后下蹲时的疼痛，多见于中老年人群。该病可能与年龄增长、体重负荷等因素有关，通常伴随关节僵硬、活动受限等症状。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓软骨退化，疼痛严重时可采用关节腔注射玻璃酸钠注射液。
三、髌骨软化症
髌骨关节面软骨磨损会导致蹲起时膝盖前方剧痛，常见于运动量较大的青壮年。发病可能与髌骨轨迹异常、过度负重等因素有关，常出现上下楼梯疼痛、久坐后站立困难等症状。治疗包括加强股四头肌锻炼、使用塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，严重者需考虑关节镜手术。
四、半月板损伤
半月板后角损伤在深蹲时会产生关节间隙刺痛，久站会加重半月板负荷。该损伤可能与旋转性外伤、退行性变等因素有关，往往伴有关节弹响、交锁等现象。急性期需固定制动，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用，三级损伤需行半月板缝合术。
五、类风湿关节炎
自身免疫性疾病引起的滑膜炎会导致膝关节持续疼痛，下蹲时症状加剧。该病可能与遗传易感性、环境因素等有关，特征表现为晨僵、对称性关节肿胀。通常需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，结合康复训练维持关节功能。
日常应注意避免长时间保持站立姿势，必要时使用护膝提供支撑，控制体重减轻膝关节负荷，选择平底软底鞋分散压力，定期进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节灵活性，若疼痛反复发作或出现关节肿胀变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断。饮食方面可适当增加奶制品、深海鱼类等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物。
