BMI计算公式是什么
BMI通常指身体质量指数,其计算公式是体重÷身高的平方。
根据BMI的公式可以计算出的身体质量指数,按照国际标准,18.5-24kg/m^2属于正常范围,超过24kg/m^2即为超重,低于<18.5kg/m^2为消瘦。但一般通过计算BMI并不能准确地描述体内脂肪的具体情况,可能会对身体健康情况出现误判。一般可以结合理想体重的数值进行综合判断,理想体重是通过身高(cm)-105的公式进行计算,一般正常的理想体重±10%,如果大于10.0%则表示超重,大于20.0%则为肥胖。此外,还可以测量腰臀比,即围绕臀部的骨盆最突出点进行测量,并将腰部和臀部的测量数值进行对比,也有助于判断身体的健康状态。
为保证身体健康,饮食上应选择高蛋白、低热量的食物,如肉类、鱼类等,有助于控制热量摄入维持健康体重。
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