月经前症状是什么

月经前症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳、头痛等表现。这些症状通常与激素水平变化、前列腺素释放、心理压力等因素有关，多数在月经来潮后逐渐缓解。

1、乳房胀痛

月经前雌激素和孕激素水平升高可能刺激乳腺组织，导致乳房胀痛或敏感。症状轻者可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解，重者可能伴随结节感，需排除乳腺增生等疾病。避免摄入过多咖啡因或高盐食物有助于减轻不适。

2、情绪波动

黄体期激素变化可能影响5-羟色胺等神经递质，引发易怒、焦虑或抑郁情绪。规律运动和心理疏导可改善症状，若持续影响生活需考虑经前期烦躁障碍，必要时遵医嘱使用短效避孕药或氟西汀胶囊调节激素平衡。

3、腹胀

孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，可能引起腹部坠胀或便秘。建议少量多餐并增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等。若伴随严重腹泻或呕吐，需排查肠易激综合征或子宫内膜异位症等病理因素。

4、疲劳

经前铁元素流失及褪黑素分泌紊乱可能导致嗜睡、乏力。补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，并保持7-8小时睡眠。若疲劳持续超过两周且伴随低热，需检查是否存在贫血或甲状腺功能异常。

5、头痛

雌激素撤退可能引发血管收缩性头痛，常见于太阳穴或枕部。可尝试冷敷或按摩风池穴，严重时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。反复发作需排除偏头痛或高血压等继发因素。

月经前症状通常无须特殊治疗，建议记录症状周期以识别触发因素。保持适度运动如瑜伽或快走，限制酒精和精制糖摄入，保证钙镁等矿物质补充。若症状严重影响工作生活或出现非周期性异常表现，应及时就诊妇科或内分泌科进行激素水平检测和盆腔超声检查。经前1-2周开始饮用洋甘菊茶或补充维生素B6可能帮助缓解不适。