人体中胆固醇的含量是多少克

人体内胆固醇总量约为100-150克，具体含量受年龄、性别、饮食及代谢状况等多种因素影响。

胆固醇是人体细胞膜的重要组成成分，也是合成维生素D、胆汁酸及多种激素的前体物质。体内胆固醇主要由肝脏合成，每日合成量约为1-2克，其余部分从动物性食物中摄取。胆固醇在血液中以脂蛋白形式运输，包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇水平升高可能增加心血管疾病风险，而高密度脂蛋白胆固醇有助于胆固醇逆向转运，对血管具有保护作用。胆固醇代谢受遗传因素、膳食结构、体力活动及肝脏功能共同调节。维持胆固醇稳态对预防动脉粥样硬化等疾病具有重要意义。

建议通过均衡饮食控制胆固醇摄入，适量增加膳食纤维和植物固醇摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。保持规律运动有助于改善脂代谢，定期进行血脂检测可及时了解胆固醇水平变化。若发现胆固醇水平异常，应及时就医接受专业评估和干预。