颈椎腰椎胸椎各多少节

人体脊柱通常由7节颈椎、12节胸椎和5节腰椎组成，共同构成躯干的骨性中轴。

颈椎位于脊柱最上端，主要支撑头部并允许其多方向活动，第一颈椎呈环状称为寰椎与颅骨枕髁形成关节，第二颈椎有齿状突称为枢椎实现头部旋转，其余颈椎椎体较小但活动灵活，颈椎管内有脊髓通过并从椎间孔发出神经支配上肢与膈肌。胸椎与肋骨相连构成胸腔后壁，椎体两侧有肋凹与肋骨小头形成关节，横突也有肋凹与肋骨结节相关节，这种结构限制了胸椎活动度但增强了稳定性，胸椎管内的脊髓胸段发出神经支配胸腹部肌肉与皮肤。腰椎椎体粗大承受大部分体重，椎间盘厚实具有良好缓冲作用，关节突关节面呈矢状位允许屈伸和侧屈但限制旋转，腰椎管内的腰骶膨大发出神经构成腰骶丛支配下肢与盆腔器官。骶骨由5节骶椎融合而成呈倒三角形，尾骨由3-5节尾椎退化融合形成，这些椎骨通过韧带、椎间盘和关节突关节紧密连接，形成四个生理弯曲帮助缓冲震荡维持平衡。

保持正确坐姿和站姿避免脊柱长时间负重，选择硬度适中的床垫睡眠时维持脊柱生理曲度，进行游泳或瑜伽等锻炼增强核心肌群支撑力，注意搬运重物时屈膝蹲下而非弯腰，定期伸展活动缓解肌肉紧张预防椎间盘退变，均衡饮食补充钙质与维生素D促进骨骼健康，出现持续背痛或肢体麻木时应及时就医检查。