跟腱断了不做手术能恢复吗

跟腱断裂后不做手术通常难以完全恢复。跟腱断裂的治疗方式主要有手术缝合、保守治疗两种，具体选择需根据断裂程度、患者年龄及活动需求等因素综合评估。

跟腱断裂后若选择保守治疗，通常采用石膏或支具固定踝关节于跖屈位6-8周，期间需严格避免负重。这种方法适用于部分撕裂或对运动功能要求低的老年患者，但存在跟腱愈合后长度增加、强度下降的风险，可能导致行走无力或再次断裂。保守治疗期间需配合康复训练，逐步恢复踝关节活动度和肌肉力量，整个过程需3-6个月。

手术缝合能直接修复断裂的跟腱，适用于完全断裂或活跃的年轻患者。术后配合早期康复训练，可降低跟腱再断裂概率，恢复时间约4-8个月。但手术存在感染、神经损伤等风险，术后需严格遵循康复计划。对于运动员或体力劳动者，手术修复更有利于恢复高强度运动功能。

无论选择手术或保守治疗，跟腱断裂后均需长期康复锻炼。初期应避免剧烈运动，穿戴护踝保护跟腱，逐步进行提踵训练增强小腿三头肌力量。饮食上可增加优质蛋白和维生素C摄入促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。若出现跟腱部位红肿热痛或再次损伤，应及时复查。康复期间建议定期随访评估愈合情况，由康复医师制定个性化训练方案，避免过早负重导致二次损伤。