女性来例假可以吃榛子吗

来例假一般是指来月经。女性来月经通常可以适量吃榛子，对身体健康有利。

榛子属于坚果食物，其中的矿物质、蛋白质、膳食纤维等含量比较丰富，来月经后女性适量吃榛子，矿物质可以增强身体的免疫力，降低出现感染细菌、病毒的概率；蛋白质可以为身体补充能量，维持日常活动；膳食纤维则可以起到促进胃肠道蠕动，能够起到增强营养物质摄入的效果。但建议适量吃榛子，以免对身体的胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等症状，影响健康。在月经期间，女性应当注意个人卫生，使用清水清洗会阴，以免身体受到影响，出现感染。

建议女性在月经期间注意保暖，以免身体受凉，影响健康。