四支酸痛怎么回事

四肢酸痛可能由过度运动、肌肉劳损、电解质紊乱、风湿性疾病、病毒感染等原因引起，可通过休息、热敷、药物缓解、物理治疗、就医检查等方式改善。

1、过度运动

剧烈运动或长时间不运动后突然增加运动量会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。表现为运动后24-48小时内出现对称性酸痛，以大腿、小腿、手臂等部位为主。建议停止运动并充分休息，局部热敷促进血液循环，适量补充水分和电解质。

2、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作会造成肌肉慢性损伤，常见于伏案工作者或体力劳动者。症状为持续性酸胀感，活动时加重。需要调整工作姿势，每小时活动5-10分钟，可配合红外线理疗或推拿按摩缓解症状。

3、电解质紊乱

大量出汗、腹泻或饮食不均衡可能导致钾、钠、钙等电解质失衡。除四肢酸痛外，常伴有无力、抽筋等症状。可通过饮用含电解质的运动饮料，食用香蕉、橙子等富含钾元素的食物进行调节，严重时需就医补液治疗。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎、纤维肌痛综合征等疾病会引起全身多部位酸痛，晨起时症状明显，可能伴随关节肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等药物控制炎症，同时配合水疗、针灸等物理疗法。

5、病毒感染

流感、登革热等病毒感染时，病毒毒素刺激神经末梢会导致全身肌肉酸痛，多伴有发热、乏力。需卧床休息，服用连花清瘟胶囊、磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒药物，发热时可使用对乙酰氨基酚片退热。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身和拉伸，保持均衡饮食确保营养摄入，空调环境下注意四肢保暖。若酸痛持续超过一周、夜间加重或伴随发热、关节肿胀等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，进行肌酶谱、风湿因子、X光等检查排除器质性疾病。中老年人群可定期进行骨密度检测，适当补充维生素D和钙剂预防骨质疏松引起的酸痛。