胃胀胃堵是怎么推拿

胃胀胃堵可通过推拿特定穴位缓解，常用手法包括中脘穴按压、足三里穴揉按、内关穴点按、脾俞穴推揉、胃俞穴拍打等。推拿需由专业医师操作，避免自行用力不当加重不适。

1、中脘穴按压

中脘穴位于脐上四寸，胸骨下端与肚脐连线中点。推拿时用拇指指腹垂直向下按压，力度以酸胀感为宜，持续3-5秒后放松，重复进行10-15次。该手法有助于调节胃气升降，缓解胃脘胀满。操作前需确认无胃溃疡急性发作或腹腔出血风险。

2、足三里穴揉按

足三里穴在膝盖外侧凹陷下三寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指指腹以画圈方式揉按，配合呼吸节奏缓慢加压，每次持续1-2分钟。此穴位属足阳明胃经，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。孕妇及下肢静脉血栓患者慎用。

3、内关穴点按

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，两筋之间。用拇指指尖快速点按穴位，频率约每秒1次，持续30秒后换手操作。该手法可宽胸理气，对胃气上逆引起的堵闷感效果显著。皮肤破损或腕管综合征患者禁用。

4、脾俞穴推揉

脾俞穴在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。用手掌根部沿膀胱经走向上下推揉，力度以局部皮肤微红为度，操作3-5分钟。此法能健脾和胃，适合脾胃虚弱型腹胀。骨质疏松者需减轻力度。

5、胃俞穴拍打

胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。虚掌拍打穴位区域20-30次，节奏轻快有弹性。该手法可疏通胃部气血，缓解食积型胃堵。急性腰背损伤或严重脊柱病变者不宜采用。

推拿后建议饮用温水促进代谢，2小时内避免进食生冷油腻食物。日常可配合顺时针摩腹，每日早晚各50次，同时注意规律饮食、细嚼慢咽。若胃胀持续超过3天或伴随呕血、黑便等症状，应立即就医排查消化道溃疡、幽门梗阻等器质性疾病。推拿治疗期间应记录症状变化，定期复诊评估疗效。