得了高血压还能长寿吗

高血压患者通过规范治疗和生活方式调整，通常可以延长寿命并保持较好的生活质量。

高血压患者若能将血压长期控制在目标范围内，可显著降低心脑血管并发症风险。早期诊断和坚持用药是关键，常用降压药包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等。同时需定期监测血压，避免情绪波动和过度劳累。

部分患者因未及时治疗或合并糖尿病、高脂血症等基础疾病，可能出现动脉硬化、肾功能损害等严重并发症。这类人群需在医生指导下联合用药，并严格限制钠盐摄入。吸烟、酗酒等不良习惯会进一步加速病情进展。

高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，多吃芹菜、海带等富钾食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。保证7-8小时睡眠，通过冥想、音乐等方式缓解压力。每3-6个月复查血脂、血糖等指标，出现头痛、视物模糊等症状时立即就医。