眼睛干涩易疲劳怎么回事

眼睛干涩易疲劳可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。

2、环境干燥

空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少水分流失。

3、维生素缺乏

维生素A不足会影响泪液分泌。适量食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时可在医生指导下服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，表现为持续性眼干、异物感。需使用环孢素滴眼液抑制炎症，严重者需进行泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染会导致眼睛充血、分泌物增多。需根据病原体使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦眼用凝胶，同时避免揉眼以防交叉感染。

日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；饮食上多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物；外出佩戴防紫外线眼镜；避免使用劣质化妆品；出现持续不适需及时到眼科进行泪液分泌测试、角膜染色等检查。冬季可使用温热毛巾敷眼促进睑板腺油脂分泌，夏季游泳时建议佩戴密封性好的护目镜。