稠李的功效与作用
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稠李的功效与作用主要有改善消化功能、镇咳祛痰、清除自由基、调节免疫力、辅助降血压等。
1、改善消化功能
稠李含有丰富的膳食纤维和天然果胶，能促进胃肠蠕动，帮助软化粪便。其果实中的有机酸可刺激消化液分泌，对功能性便秘、肠燥型排便困难有缓解作用。
2、镇咳祛痰
稠李果核提取物具有抑制气管平滑肌收缩的作用，能减轻支气管痉挛引发的咳嗽。其果肉含有的黄酮类物质可稀释痰液，对风寒咳嗽、慢性支气管炎引起的咳痰症状有一定改善效果。
3、清除自由基
稠李中花青素含量较高，其抗氧化能力是维生素E的数倍，能有效中和体内自由基。长期摄入可减少氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤老化，对预防动脉粥样硬化等退行性疾病具有潜在益处。
4、调节免疫力
稠李所含的多酚类物质能激活巨噬细胞功能，增强机体对病原体的清除能力。其维生素C与锌元素的协同作用可促进淋巴细胞增殖，适合免疫力低下人群作为膳食补充。
5、辅助降血压
稠李叶中的槲皮素等成分具有轻度钙通道阻滞作用，能舒张外周血管。临床观察发现其提取物可使原发性高血压患者的舒张压下降，建议作为低盐饮食的辅助手段。
稠李可鲜食或制成果酱，每日建议食用量不超过200克，避免空腹食用引发胃酸过多。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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