备孕当月可以吃螃蟹吗

备孕当月一般不建议吃螃蟹。螃蟹性寒且可能含有寄生虫或重金属，可能影响受孕或早期胚胎发育。

螃蟹属于高蛋白食物，但中医认为其性寒凉，过量食用可能导致宫寒，影响子宫内膜环境。现代医学发现螃蟹可能携带副溶血性弧菌等病原体，若未彻底煮熟可能引发胃肠炎。部分海域螃蟹还存在重金属富集现象，长期摄入可能干扰生殖系统功能。备孕期间若出现腹泻、腹痛等症状，可能影响排卵周期和受精卵着床。备孕女性应优先选择温补类水产品如虾、鲫鱼等，烹饪时确保彻底加热至中心温度超过75摄氏度。如需食用螃蟹，建议每月不超过1-2次，每次控制在100克以内，并搭配姜醋等温性调料中和寒性。

备孕期间建议保持均衡饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，适量补充叶酸含量高的菠菜、芦笋等食物。每周可安排3-4次中等强度运动如快走、游泳等，避免接触放射线和化学污染物。规律作息保证7-8小时睡眠，保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内衣。每月记录基础体温和月经周期，出现异常分泌物或持续腹痛应及时就医。备孕前3-6个月可进行TORCH筛查和甲状腺功能检查，男方需同步进行精液常规检测。