脖子非常痛，一动就很痛，动不了。而且是右边

脖子右侧剧烈疼痛且活动受限可能是由落枕、颈椎病、颈部肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱或颈神经根受压等原因引起的。建议及时就医，通过体格检查、影像学检查等明确诊断，并在医生指导下进行针对性治疗。

1、落枕

睡眠姿势不当或枕头高度不适可能导致颈部肌肉痉挛，表现为晨起后单侧颈部剧痛、活动受限。可通过热敷缓解肌肉紧张，配合轻柔按摩改善血液循环。急性期应避免强行转动颈部，必要时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片镇痛。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引发右侧颈部放射性疼痛伴活动障碍。常与长期低头、颈椎劳损有关，可能伴随上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需考虑颈前路椎间盘切除融合术。

3、肌肉拉伤

右侧斜方肌或胸锁乳突肌因突然转头、提重物等急性损伤时，会出现局部压痛和活动受限。急性期应冷敷减轻肿胀，48小时后改用热敷，可外用洛索洛芬钠贴剂，口服塞来昔布胶囊控制炎症反应。

4、小关节紊乱

颈椎小关节错位可能导致突发性单侧颈部绞锁样疼痛，头部转向特定角度时加重。需由专业医师进行手法复位，配合超短波物理治疗，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。

5、颈神经根炎

病毒感染或机械压迫导致神经根水肿时，会出现沿神经分布的锐痛，咳嗽时可能加重。除营养神经药物外，可短期使用泼尼松龙片减轻炎症，严重者需行神经根阻滞治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，睡眠时选择高度适中的枕头。急性期可佩戴颈托限制活动，但不宜超过72小时。建议进行颈部肌肉等长收缩训练，如缓慢对抗手掌压力的头部侧倾动作，每周3次温水游泳也有助于缓解颈部压力。若疼痛持续超过3天或出现上肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即就诊。