膝盖里长个肉疙瘩

膝盖里长个肉疙瘩可能是皮下脂肪瘤、腱鞘囊肿或滑膜囊肿等良性肿物，通常与局部慢性劳损、关节退变或代谢异常有关。建议及时就医明确诊断，通过超声或核磁共振检查评估肿物性质。

1、皮下脂肪瘤

皮下脂肪瘤是脂肪细胞异常增生形成的柔软包块，触诊有弹性且可轻微移动。可能与遗传因素或高脂饮食相关，通常无疼痛感。体积较大时可遵医嘱行脂肪瘤切除术，术后需保持伤口清洁干燥。

2、腱鞘囊肿

腱鞘囊肿多见于关节附近，由腱鞘内黏液积聚形成，质地较硬且边界清晰。长期重复关节活动可能诱发，可能伴随局部酸胀感。可通过穿刺抽吸或囊肿切除术治疗，康复期需减少膝关节负重活动。

3、滑膜囊肿

滑膜囊肿常与骨关节炎伴发，关节滑膜增生形成囊性肿物，按压有波动感。可能引起膝关节活动受限，超声检查可见液性暗区。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，严重时需关节镜下行滑膜切除术。

4、色素沉着绒毛结节性滑膜炎

该病属于滑膜增生性病变，表现为关节内多发结节，可能伴有关节血性积液。磁共振检查可见特征性低信号结节。需通过关节镜下滑膜全切术治疗，术后可能需配合放射治疗预防复发。

5、软组织肉瘤

极少数情况下可能是恶性软组织肿瘤，表现为快速增长的硬质包块，可能伴随夜间痛。CT检查可见不规则肿块影，确诊需病理活检。治疗需广泛切除联合放化疗，术后需定期复查防止转移。

日常应注意避免膝关节过度负重，控制体重减轻关节压力。运动时佩戴护膝保护关节，出现肿物增大或疼痛加剧应立即复诊。饮食上适当增加维生素D和钙质摄入，有助于维持骨骼健康。若确诊为良性肿物，定期随访观察即可，无须过度治疗。