自然流产后能吃板栗吗

自然流产后一般可以适量吃板栗。板栗含有丰富的碳水化合物、矿物质和维生素，有助于补充能量和营养，但需注意避免过量食用。

板栗富含淀粉、钾、镁等营养素，能为流产后身体虚弱的女性提供能量支持，并帮助维持电解质平衡。其含有的B族维生素对神经功能恢复也有一定帮助。但板栗膳食纤维含量较高，过量食用可能加重胃肠负担，建议每日食用量控制在10-15颗为宜。烹饪方式建议选择水煮或蒸制，避免糖炒板栗的高糖高脂问题。若流产后出现持续腹痛或异常出血，应暂停食用并就医检查。

自然流产后饮食需以清淡易消化为主，可搭配小米粥、鸡蛋羹等软质食物，逐步增加鱼肉、瘦肉等优质蛋白摄入。避免生冷、辛辣刺激性食物，保持外阴清洁干燥，2周内禁止盆浴和性生活。适当卧床休息的同时，根据身体恢复情况逐步增加散步等低强度活动，有助于促进宫腔淤血排出。如出现发热、剧烈腹痛或出血量增多等情况，应及时返院复查。