手掌肌肉酸痛怎么回事

手掌肌肉酸痛可能由过度使用、外伤、腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、过度使用

长期重复抓握动作或用力不当会导致肌肉乳酸堆积，常见于手工劳动者或健身人群。建议每小时休息10分钟，配合手腕伸展运动，避免持续高强度用手。

2、外伤

手掌撞击或扭伤可能造成肌肉挫伤，伴随局部肿胀淤青。急性期应冰敷15分钟，48小时后改用热敷，严重时需拍摄X线排除骨折。

3、腕管综合征

正中神经受压引发手掌桡侧酸痛，夜间症状加重，可能伴拇指麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或采用腕关节支具固定。

4、腱鞘炎

屈指肌腱鞘充血水肿导致活动时弹响痛，常见于频繁使用手机人群。可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，配合超声波治疗促进炎症吸收。

5、风湿性关节炎

晨起关节僵硬超过1小时，可能伴随对称性红肿。需使用双氯芬酸钠缓释片控制炎症，定期检测类风湿因子和抗CCP抗体。

日常应避免手掌过度负重，使用符合人体工学的工具，工作时佩戴护腕分散压力。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，可适量食用三文鱼、核桃等抗炎食物。若酸痛持续2周不缓解或出现关节变形，需及时至风湿免疫科就诊。