膝盖撞伤一年后一直疼痛怎么办

膝盖撞伤一年后一直疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。膝盖长期疼痛可能与软组织损伤未愈、创伤性关节炎、半月板损伤、韧带松弛、骨关节炎等因素有关。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，促进局部血液循环。配合超短波、红外线等物理治疗，有助于减轻慢性炎症。注意避免烫伤皮肤，急性肿胀期禁用热敷。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。疼痛严重时可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖性。

3、关节腔注射

对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能，或复方倍他米松注射液控制炎症。需严格无菌操作，每年注射不超过3-5次。

4、康复训练

进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。水中行走可减少关节负重，游泳时避免蛙泳蹬腿动作。训练后冰敷15分钟预防肿胀。

5、手术治疗

若存在半月板撕裂需行关节镜下半月板缝合术，软骨缺损可考虑微骨折术。晚期骨关节炎患者可能需人工膝关节置换术，术后需严格康复锻炼。

日常应避免爬山、爬楼梯等负重活动，控制体重减轻关节压力。建议使用护膝提供稳定性，选择软底缓震鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深海鱼等。疼痛持续加重或出现关节卡锁时应及时复查核磁共振，明确是否存在结构性损伤。