怎样集中注意力、排除杂念
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建议通过保持充足的睡眠、坚持运动、冥想法的方式集中注意力、排除杂念。具体分析如下：
1.保持充足的睡眠：保持充足睡眠，能够保证精力充沛，提升精神力量，有助于集中注意力。
2.坚持运动：坚持运动能够发泄掉多余精力，同时在跑步、打篮球等运动的过程中，可能会不自觉地给自己设立目标，排除杂念努力去完成，从而达到集中注意力的目的。因此坚持运动对集中注意力有一定的益处。
3.冥想法：冥想一般包括盘坐冥想，步行冥想等，通过该方法可以安抚自身情绪，让大脑不再过于活跃，使其变得冷静。同时冥想的过程也是一个集中注意力的过程，长久的冥想锻炼中专注力会不断提高，能够全心全意地思考，从而排除杂念。
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