月经不调吃什么补品比较好

月经不调可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、阿胶补血口服液等补品，也可适量食用红枣、桂圆等食物调理。月经不调可能与内分泌失调、贫血、气血不足等因素有关，建议就医明确病因后针对性进补。

一、药物补品

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、当归等组成，适用于气血两虚型月经不调，表现为经期错后、经量少且色淡。益母草颗粒含益母草成分，能活血调经，适合血瘀型月经不调伴经血暗红、血块多者。阿胶补血口服液含阿胶、熟地黄等，可改善贫血相关的月经量少、面色苍白。定坤丹含红参、鹿茸等，用于肾虚型月经紊乱伴腰膝酸软。八珍益母胶囊含益母草、党参等，对气血两虚合并血瘀的复合型月经不调有效。

二、食物补品

红枣富含铁元素，能辅助改善缺铁性贫血相关的月经量少，可搭配枸杞煮粥食用。桂圆含葡萄糖、维生素B族，适合气血虚弱型月经推迟，建议每日食用5-8颗。黑芝麻含维生素E和亚油酸，对内分泌失调引起的周期紊乱有帮助，可磨粉冲服。红糖姜茶能温经散寒，缓解宫寒型痛经和经血发黑。当归羊肉汤含当归酸、挥发油等活性成分，适合冬季调理血虚型经期腹痛。

月经不调者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度节食，经期注意腹部保暖，适量进行瑜伽、散步等温和运动。饮食上增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等含铁食物摄入，减少生冷、辛辣刺激食物。若调整生活方式后症状未改善，或出现经期延长超过10天、经量突然增多等情况，需及时就诊妇科检查激素水平及盆腔超声。