长痘痘是怎么回事？需要注意什么

长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、饮食不当等因素有关，可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、物理治疗等方式改善。痘痘在医学上称为痤疮，是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病。

1、皮脂分泌过多

青春期或压力大时雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。油脂混合角质堵塞毛孔形成粉刺，表现为额头、鼻翼等部位的油性皮肤。建议使用含水杨酸的洁面乳清洁，避免用手挤压。医生可能开具异维A酸软胶囊调节皮脂分泌。

2、毛囊角化异常

毛囊口角质细胞过度增生会导致毛孔堵塞，形成白头或黑头粉刺。这种情况可能与维生素A缺乏有关，可适量补充胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。外用维A酸乳膏有助于改善角化，但需夜间避光使用。

3、细菌感染

痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊内繁殖会引发红色炎性丘疹，严重时出现脓疱。这类痘痘伴随红肿热痛，可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶杀菌，配合红蓝光照射治疗。避免使用油性化妆品加重堵塞。

4、激素波动

女性经期前、多囊卵巢综合征患者因雌激素水平下降，黄体酮相对升高会刺激皮脂腺。这类痘痘常在下巴周期性出现，建议妇科检查激素水平，必要时使用炔雌醇环丙孕酮片调节。

5、饮食刺激

高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌，刺激皮脂腺。乳制品中的激素成分也可能加重痤疮。减少摄入奶茶、巧克力等食物，增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的抗炎食物。

日常需选用无油配方的护肤品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。枕巾应每周更换，洗发时注意发际线清洁。炎性痘痘可冷敷缓解红肿，化脓性痘痘需由医生专业处理。若痘痘持续3个月未改善或留下瘢痕，建议到皮肤科进行果酸换肤等专业治疗。保持充足睡眠和适度运动有助于调节内分泌，减少痘痘发生。