人流后应该注意什么

人流后应注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食、避免剧烈运动。人工流产可能对女性身体造成一定影响，术后护理对恢复至关重要。

1、休息

术后需卧床休息1-3天，避免过度劳累。保证充足睡眠有助于子宫内膜修复，减少术后并发症风险。术后1周内避免提重物或长时间站立，2周内禁止性生活。

2、预防感染

保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴。遵医嘱服用抗生素如头孢克肟分散片、阿奇霉素片等预防感染。术后1个月内禁止盆浴、游泳，避免病原体逆行感染。

3、观察出血

正常术后出血持续3-10天，量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续2周以上或出现发热、腹痛，需及时就医排除宫腔残留或感染。术后7-10天需复查B超。

4、饮食调整

多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进血红蛋白恢复。避免生冷辛辣食物，适量补充维生素C促进铁吸收。可饮用红糖姜茶帮助子宫收缩。

5、运动禁忌

术后1个月内避免跑步、跳绳等剧烈运动，防止子宫脱垂或出血。可进行散步等轻度活动，每次不超过30分钟。瑜伽需避免倒立体式，6周后经医生评估方可恢复常规锻炼。

人流后需特别注意心理调适，部分女性可能出现情绪低落，可与亲友倾诉或寻求专业心理咨询。术后1个月应复查激素水平和子宫恢复情况，6个月内做好避孕措施避免重复流产。建立健康作息，戒烟戒酒，保持外阴干燥透气，选择纯棉内裤并每日更换。如出现异常腹痛、持续发热或分泌物异味，应立即就医。术后身体恢复期间避免过度节食减肥，保证营养均衡摄入有助于生殖系统功能恢复。