偏头痛该怎么缓解

偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。偏头痛可能与遗传因素、内分泌变化、精神压力、饮食刺激、环境因素等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于减少偏头痛发作频率，避免熬夜和过度疲劳。饮食上限制含酪胺的食物如奶酪、巧克力，减少酒精和咖啡因摄入。每日记录头痛日记，识别并规避诱发因素，如强光、噪音或特定气味。

2、物理治疗

发作期可在黑暗安静环境中冷敷前额或颈部，使用指压按摩太阳穴、风池穴缓解疼痛。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，能改善脑血管调节功能。部分患者经颅磁刺激治疗可能有效。

3、急性期药物

轻中度发作可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度疼痛需用曲普坦类药物如舒马普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂。伴随恶心呕吐时可联用甲氧氯普胺片。所有药物均须遵医嘱使用，避免药物过量性头痛。

4、预防性治疗

每月发作超过4次需考虑预防用药，如普萘洛尔缓释片、氟桂利嗪胶囊可降低发作频率。托吡酯片适用于合并肥胖患者，阿米替林片对伴抑郁症状者有效。预防用药需持续3-6个月评估疗效，不可自行停药。

5、中医调理

针灸选取百会、合谷等穴位可调节气血运行。天麻钩藤颗粒、正天丸等中成药对部分患者有效。需注意中药与西药的相互作用，服用前咨询医师。避免使用含川乌、草乌等有毒成分的偏方。

偏头痛患者应建立健康饮食模式，增加富含镁元素的食物如深绿色蔬菜、坚果，补充核黄素可能减少发作。避免突然的温度变化和强烈气味刺激，乘坐交通工具时选择通风位置。建议每半年复查一次，调整治疗方案。若出现言语障碍、肢体无力等新发症状，须立即就医排除脑血管意外。