耳鸣复发该怎么办

耳鸣复发可通过调整生活习惯、控制基础疾病、药物治疗、声音疗法、心理干预等方式缓解。耳鸣复发可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管异常、药物副作用、精神压力等因素有关。

1、调整生活习惯

减少咖啡因和酒精摄入有助于改善内耳微循环，每日钠盐摄入量控制在5克以下。避免长时间佩戴耳机，环境噪声超过85分贝时需使用防护耳塞。保持规律作息，睡眠不足可能加重耳鸣症状。

2、控制基础疾病

高血压患者应将血压维持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者需稳定血糖水平。甲状腺功能异常者需遵医嘱服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。中耳炎患者可使用氧氟沙星滴耳液配合口服阿莫西林克拉维酸钾片治疗。

3、药物治疗

改善微循环常用银杏叶提取物片和甲钴胺片，焦虑症状明显者可短期使用艾司唑仑片。突发性耳聋伴耳鸣需在72小时内使用地塞米松磷酸钠注射液联合巴曲酶注射液。耳毒性药物如庆大霉素注射液需在医生监督下使用。

4、声音疗法

白噪声发生器可选用雨声、海浪等自然音效，音量设置为略低于耳鸣响度。习服疗法需每天进行1-2小时，持续3-6个月可见效果。助听器适用于伴有听力下降的耳鸣患者，需经专业验配。

5、心理干预

认知行为疗法可帮助改变对耳鸣的灾难化认知，正念减压训练每周建议进行3次。严重焦虑抑郁患者需配合使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药。团体心理治疗能有效减轻病耻感，建议每月参与1-2次。

耳鸣复发期间应避免用力擤鼻、潜水等可能影响耳压的行为，饮食注意补充富含锌元素的海产品和坚果。建议记录耳鸣日记，详细记录发作时间、持续时长和诱发因素，复诊时提供给医生参考。冬季注意耳部保暖，突然的温度变化可能诱发血管痉挛。若出现听力骤降、眩晕或面部麻木等症状，须立即就医排除听神经瘤等严重疾病。