坐月子肚子胀怎么办

坐月子肚子胀可通过调整饮食、适度活动、热敷按摩、服用药物、就医检查等方式缓解。肚子胀通常由胃肠功能减弱、饮食不当、激素变化、便秘、疾病等因素引起。

1、调整饮食

产后胃肠蠕动较慢，应少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物。可适量食用小米粥、山药等易消化食物，减少油腻及高糖饮食。每日饮水量保持在1500-2000毫升，温水为宜。

2、适度活动

顺产24小时后或剖腹产伤口稳定后，可进行床边慢走、抬腿等轻度活动，每次5-10分钟，每日2-3次。活动能促进肠蠕动，但需避免久站或劳累。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于腹部10-15分钟，配合顺时针环形按摩脐周，每日2-3次。按摩前洗净双手，力度轻柔，避开手术伤口区域。

4、服用药物

若胀气严重，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或西甲硅油乳剂分解气体。哺乳期用药需明确标注孕期安全性，禁用含大黄等泻药成分的中成药。

5、就医检查

持续腹胀伴呕吐、发热需排除肠梗阻或感染。若排便超过3天未解，可能需开塞露纳肛或甘油灌肠剂干预。超声检查可鉴别盆腔积液等病理情况。

坐月子期间建议穿宽松衣物避免压迫腹部，哺乳时采用半卧位减少吞气。记录每日饮食与胀气程度，发现异常及时与产科医生沟通。保持情绪平稳，焦虑可能加重胃肠功能紊乱，必要时可寻求心理咨询支持。