身上起痱子很痒怎么办

身上起痱子很痒可通过保持皮肤清洁干燥、冷敷止痒、外用药物、避免搔抓、调整环境温湿度等方式缓解。痱子通常由汗液排出不畅、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、汗腺导管堵塞等原因引起。

1、保持皮肤清洁干燥

每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。清洗后轻轻拍干水分，可局部使用吸湿性强的爽身粉帮助保持干燥。选择宽松透气的纯棉衣物，减少汗液滞留和皮肤摩擦。出汗后及时更换衣物，避免汗液长时间刺激皮肤。

2、冷敷止痒

将干净毛巾浸入4-10℃冷水中拧至半干，敷于瘙痒部位5-10分钟，每日重复进行2-3次。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应和神经末梢敏感度。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后待皮肤自然干燥，无须立即涂抹其他药物。

3、外用药物

痱子粉如氧化锌痱子粉可吸附多余汗液形成保护层。炉甘石洗剂每日涂抹2-3次可收敛止痒。瘙痒严重时可短期使用氢化可的松乳膏，但连续使用不超过1周。所有外用药需避开眼周和黏膜部位，儿童使用时家长需监督防止误食。

4、避免搔抓

搔抓会导致皮肤破损增加感染概率，可修剪指甲或佩戴棉质手套。夜间瘙痒明显时可遵医嘱口服氯雷他定片缓解症状。转移注意力如轻拍皮肤或使用薄荷脑成分的清凉油也能减少抓挠冲动。若已出现抓痕可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。

5、调整环境温湿度

保持室温在24-26℃之间，湿度控制在50%-60%为宜。使用空调或除湿机调节环境，避免长时间处于闷热密闭空间。高温时段减少户外活动，必要时使用便携小风扇促进汗液蒸发。婴幼儿睡眠时可铺凉席并定时翻身，避免局部皮肤持续受压。

痱子期间应避免进食辛辣刺激食物如辣椒、生姜等，多饮水补充汗液流失。选择冬瓜、绿豆等清热利湿的食材，适量补充维生素C增强皮肤抵抗力。若出现脓疱、发热或皮疹持续1周未缓解，须及时至皮肤科就诊。婴幼儿及糖尿病患者出现痱子时家长需加强观察，防止继发感染。