每个月月经推迟十多天正常吗

月经推迟十多天可能属于异常情况，正常月经周期为21-35天，推迟超过7天需警惕。月经推迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力等因素有关，建议就医检查。

内分泌失调是月经推迟的常见原因，长期熬夜、过度节食或肥胖可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱。调整作息、均衡饮食有助于改善。多囊卵巢综合征患者常伴随雄激素升高和排卵障碍，导致月经稀发，需通过超声和激素检查确诊。精神压力过大会抑制促性腺激素释放，短期压力可能引起偶发推迟，长期焦虑则需心理干预。甲状腺功能异常如甲减或甲亢也会影响月经，促甲状腺激素水平异常会导致黄体功能不足。 sudden weight changes或剧烈运动可能暂时抑制月经，体脂率过低时身体会优先保障生存功能。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血量、持续时间及伴随症状。日常保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免过度节食或暴饮暴食。适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，经期避免生冷刺激食物。每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽，但避免过度消耗体能的训练。若连续2个周期出现推迟且排除妊娠，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声检查，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。