乙肝生活中要注意什么

乙肝患者在日常生活中需注意饮食管理、规律作息、避免饮酒、定期复查及预防传染。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝脏疾病，可能发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌，科学的生活管理有助于控制病情进展。

1、饮食管理

乙肝患者应保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，避免高脂高糖食物加重肝脏负担。新鲜蔬菜水果可补充维生素，但需注意清洗干净。腌制、霉变食物含黄曲霉素等致癌物，须严格禁食。肝硬化患者需限制钠盐摄入以防腹水。

2、规律作息

每日保证7-8小时睡眠有助于肝脏修复，避免熬夜导致免疫力下降。适度运动如散步、太极拳可增强体质，但避免剧烈运动引发疲劳。保持情绪稳定，长期焦虑可能影响肝功能指标。

3、戒酒禁烟

酒精代谢会直接损伤肝细胞，加速纤维化进程，任何含酒精饮品均应禁止。烟草中的有害物质会加重肝脏解毒负担，吸烟者应逐步戒除。同时避免服用不明成分的保健品或偏方。

4、定期监测

每3-6个月需复查肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白及肝脏超声，肝硬化患者需缩短复查间隔。出现乏力加重、皮肤黄染等症状时应立即就医。遵医嘱规范使用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等抗病毒药物。

5、预防传播

血液、精液等体液具有传染性，应避免共用剃须刀、牙刷等物品。性接触需使用安全套，配偶及家人应接种乙肝疫苗。孕妇需在产科医生指导下进行母婴阻断。伤口出血需妥善包扎处理。

乙肝患者需建立长期健康档案，与主治医生保持沟通。日常可饮用枸杞菊花茶等养肝茶饮，但避免自行服用护肝类药物。注意餐具高温消毒，外出就餐选择卫生达标场所。保持适度社交活动有助于心理健康，避免因疾病产生自卑情绪。家属应学习乙肝相关知识，共同营造支持性家庭环境。