血压持续高降不下来怎么办

血压持续高降不下来可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药、定期监测等方式治疗。血压持续高通常由钠盐摄入过多、精神压力过大、原发性高血压、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日钠盐摄入量应控制在5克以内。避免食用腌制食品、加工肉类等高钠食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入。适量补充富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排泄。烹饪时选择植物油代替动物油，减少饱和脂肪酸的摄入。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等，有助于增强心血管功能。运动时应避免剧烈活动，循序渐进增加运动量。运动前后做好热身和放松，避免血压波动过大。长期坚持规律运动可帮助维持血压稳定。

3、控制体重

体重指数超过24时应通过饮食和运动控制体重，减轻体重有助于降低血压。腹部肥胖与高血压关系密切，男性腰围应小于90厘米，女性小于85厘米。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。保持理想体重可减少心血管负担。

4、遵医嘱用药

原发性高血压患者需长期规律服用降压药物，常用药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不可自行增减药量或停药，以免引起血压反弹。服药期间定期复查血压和肝肾功能。若出现药物不良反应应及时就医调整用药方案。

5、定期监测

每日定时测量并记录血压，了解血压波动规律。测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮酒或剧烈运动后立即测量。家庭自测血压应控制在135/85毫米汞柱以下。发现血压持续升高或出现头晕等症状时应及时就医。

血压持续高降不下来时，应保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。学会调节情绪，避免长期处于紧张状态。注意气候变化，寒冷季节做好保暖。定期进行健康体检，监测血脂、血糖等指标。若生活方式干预效果不佳，应及时就医调整治疗方案。