肉苁蓉加枸杞泡水功效是什么

肉苁蓉加枸杞泡水具有补肾益精、润肠通便、养肝明目等功效，适合肾阳不足、肠燥便秘及用眼过度人群。

1、补肾益精

肉苁蓉归肾经，能温补肾阳，枸杞滋补肝肾之阴，两者合用可改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷。肾阳虚者可遵医嘱配合金匮肾气丸、右归丸等中成药调理。

2、润肠通便

肉苁蓉富含膳食纤维和苯乙醇苷类物质，能促进肠道蠕动，缓解老年性便秘。肠燥便秘者可搭配麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液等药物增强疗效。

3、养肝明目

枸杞含玉米黄素和胡萝卜素，能保护视网膜细胞，缓解视疲劳。长期用眼人群可联合使用杞菊地黄丸、明目地黄丸等中成药。

4、调节免疫

肉苁蓉多糖和枸杞多糖具有免疫调节作用，能增强巨噬细胞活性。体虚易感冒者可配合玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等调节免疫力。

5、抗氧化

两者均含黄酮类化合物，可清除自由基，延缓衰老。需注意阴虚火旺者不宜长期饮用，避免加重口干咽燥症状。

饮用肉苁蓉枸杞水时建议每日用量控制在肉苁蓉5-10克、枸杞10-15克，避免过量引起上火。可搭配适量菊花或麦冬平衡药性，脾胃虚寒者宜饭后温服。连续饮用2-4周后应间隔3-5天再继续，长期使用需中医师辨证指导。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，饮食上多食用黑芝麻、核桃等补肾食材。