肾阴阳两虚吃什么补

肾阴阳两虚可遵医嘱服用金匮肾气丸、左归丸、右归丸等中成药，也可适量食用黑芝麻、山药、枸杞等食物辅助调理。肾阴阳两虚多由久病体虚、劳累过度等因素引起，需结合具体症状辨证施治。

一、药物

1、金匮肾气丸

金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷。该药可温补肾阳，但阴虚火旺者慎用。服药期间忌生冷食物，需在中医师指导下使用。

2、左归丸

左归丸含熟地黄、枸杞等成分，主治肾阴不足导致的潮热盗汗、头晕耳鸣。服药时避免辛辣刺激饮食，感冒发热期间应暂停服用。

3、右归丸

右归丸以附子、肉桂为主药，针对肾阳亏虚所致的夜尿频多、阳痿早泄。高血压患者慎用，服药期间需监测血压变化。

4、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等配伍，适合肾阴虚引起的口干咽燥、五心烦热。脾胃虚弱者应减量服用，避免与感冒药同用。

5、龟鹿二仙胶

龟鹿二仙胶含龟板胶、鹿角胶等，用于阴阳两虚并见的发育迟缓、遗精滑泄。糖尿病患者不宜服用，需烊化后兑服。

二、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和钙质，可补肝肾、益精血。建议每日食用10-15克，可研磨成粉加入粥品。便溏者需控制摄入量。

2、山药

山药含黏液蛋白和淀粉酶，能平补肺脾肾三脏。鲜品每日食用100-200克为宜，可蒸煮或煲汤。糖尿病患者应计算主食量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋阴明目功效。健康人群每日干品用量不超过20克，感冒发热时暂停食用。

4、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和锌元素，能温补肾阳、润肠通便。建议每日食用2-3颗，油脂含量高需控制总热量摄入。

5、黑豆

黑豆富含花青素和优质蛋白，可活血利水、补肾益阴。每周食用3-4次，每次50克左右为宜，痛风患者需限制食用。

肾阴阳两虚者日常应注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。冬季注意腰部保暖，可配合艾灸肾俞、关元等穴位。饮食宜清淡温补，忌食生冷寒凉之物，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。症状持续加重或出现严重功能障碍时，应及时到中医科就诊，避免自行长期用药。