夏季去暑有哪些小常识
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夏季去暑的小常识有注意通风、保持凉爽、多喝水、清淡饮食、放松心情等。
1.注意通风：白天应避免阳光直射，晚上温度降下来时，可以打开窗户，给室内通风，让房间进入新鲜的空气。
2.保持凉爽：夏季外界温度较高，可以选择穿轻便宽松的衣服，尽量避免穿深色衣服，防止吸热，尽可能待在有风扇或者空调的地方。
3.多喝水：水是生命不可缺少的能源，夏季人体失水量较多，要注意补充水分，对于消除暑气也有一定帮助。
4.清淡饮食：炎热的夏天可以食用黄瓜、蔬菜粥等清淡的食物，也可以适量饮用具有降暑作用的绿豆汤。
5.放松心情：由于夏季昼长夜短，睡眠时间会相对减少，从而引起情绪不稳的问题。此时应学会放松心情，有利于降温去暑。
日常生活中，可以适量食用凉性的食物，如西瓜、哈密瓜等，帮助去暑，减少外出的时间。如果身体出现不适，需及时就医，以免耽误病情。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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