半夜肚子疼自救方法是什么

半夜肚子疼可通过热敷腹部、调整体位、适量饮用温水、按摩穴位、服用药物等方式缓解。半夜肚子疼可能与饮食不当、胃肠痉挛、胃炎、肠易激综合征、阑尾炎等因素有关。

1、热敷腹部

使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤。热敷有助于放松胃肠平滑肌，缓解因受凉或胃肠痉挛引起的疼痛。热敷时间建议持续15-20分钟，过程中注意观察皮肤反应。若疼痛加重或出现皮肤发红应立即停止。

2、调整体位

采取蜷缩侧卧位可减轻腹腔压力，缓解胃肠胀气导致的疼痛。避免平躺或俯卧，这两种体位可能加重不适。可在膝盖下方垫软枕保持体位舒适。若为右上腹疼痛，建议向左侧卧以减少胆囊压力。

3、适量饮用温水

小口饮用35-38摄氏度的温水，每次50-100毫升，间隔10分钟重复。温水能稀释胃酸，缓解胃炎或胃酸过多引起的灼痛。水中可加入少量食用盐补充电解质。禁止饮用冰水或碳酸饮料，避免刺激胃肠黏膜。

4、按摩穴位

用指腹顺时针按摩中脘穴和足三里穴各3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。中脘穴位于肚脐上4寸，足三里穴在膝盖下3寸。按摩能促进胃肠蠕动，改善功能性消化不良。急性腹痛伴发热时禁用穴位按摩。

5、服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解胃部灼痛。匹维溴铵片能解除肠道平滑肌痉挛。蒙脱石散适用于腹泻伴随的腹痛。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。服药后症状未缓解或出现呕血、便血需立即就医。

半夜突发腹痛时应保持镇定，避免剧烈活动。记录疼痛部位、性质及持续时间，就医时提供详细信息。日常需规律饮食，避免暴饮暴食和睡前大量进食。注意腹部保暖，夏季睡眠时空调温度不宜过低。反复发作的夜间腹痛建议完善胃肠镜检查，排除器质性疾病。出现持续绞痛、高热、意识模糊等危重症状时，须立即拨打急救电话。