孕妇早期能吃青柠吗

孕妇早期一般是能吃青柠的，适量食用有助于补充维生素C和缓解孕吐。

青柠含有丰富的维生素C、柠檬酸和膳食纤维，维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。柠檬酸能刺激唾液分泌，缓解孕早期的恶心呕吐感。膳食纤维可帮助改善胃肠蠕动，减少便秘发生。但需注意青柠酸性较强，过量食用可能刺激胃黏膜，引发反酸或胃痛。建议每日食用不超过半个青柠，可切片泡水或搭配蜂蜜饮用。有胃食管反流病史的孕妇应减少食用量，出现不适立即停用。

孕期饮食需注意营养均衡，除青柠外还可选择苹果、香蕉等温和水果补充维生素。避免空腹食用酸性食物，餐后1小时饮用柠檬水更佳。若孕吐严重或持续存在营养摄入不足的情况，应及时就医评估，必要时在医生指导下补充复合维生素或进行静脉营养支持。日常保持规律作息，适当散步有助于消化吸收。