人流后要做多久的月子

人流后一般需要休息15-30天，具体时间需根据个人体质、手术方式及恢复情况调整。

人工流产后子宫内膜存在创面，身体激素水平急剧变化，需通过充分休养促进生殖系统修复。术后1-7天应以卧床为主，避免体力劳动和剧烈运动，此时阴道出血量较多且可能伴随轻微腹痛。7-15天可逐步恢复日常轻度活动，但仍需禁止提重物、久蹲及性生活。15-30天后若无异常出血、感染等症状，经医生评估后可恢复正常生活。恢复期间需重点关注体温、出血量及腹痛程度，若出血超过10天或出现发热、分泌物异味等情况应及时就医。

术后休养期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣食物。注意保暖避免受凉，保证每日7-8小时睡眠，保持情绪稳定有助于内分泌调节。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，6个月内应采取可靠避孕措施防止再次妊娠。