怎样自查子宫肌瘤

子宫肌瘤可通过观察月经异常、触摸腹部包块、留意压迫症状、监测贫血表现及影像学检查等方式自查。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多与激素水平异常有关。

1、月经异常

子宫肌瘤可能导致月经周期缩短、经期延长或经量增多。黏膜下肌瘤容易引起不规则阴道出血，长期出血可能引发贫血。若出现月经改变持续3个月以上，建议就医进行超声检查。

2、腹部包块

当肌瘤体积较大时，平躺放松状态下可在下腹部触及质地较硬的包块。肌瘤直径超过5厘米时可能产生明显压迫感。自查时需注意包块是否随体位改变移动，固定不动的包块需警惕其他病变。

3、压迫症状

前壁肌瘤可能压迫膀胱引起尿频尿急，后壁肌瘤可能压迫直肠导致便秘。巨大肌瘤还可能压迫输尿管引起肾积水。这些症状在晨起或饱餐后更为明显，且会随肌瘤增大而加重。

4、贫血表现

长期月经过多可能导致面色苍白、乏力、头晕等贫血症状。可通过观察指甲床颜色、眼睑结膜苍白程度进行初步判断。血红蛋白低于110g/L时应考虑贫血可能，需及时检查治疗。

5、影像学检查

经阴道超声是诊断子宫肌瘤的首选方法，能准确测量肌瘤大小和位置。对于超声显示不清的病例，可选择核磁共振检查。绝经后女性新发肌瘤或肌瘤快速增长时，需排除恶变可能。

建议育龄女性每年进行妇科体检，40岁以上女性可每半年检查一次。日常注意保持规律作息，避免滥用雌激素类保健品，控制体重在正常范围。出现持续盆腔疼痛、异常出血或排尿排便困难时，应及时到妇科就诊。饮食上可适当增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，减少高脂肪食物，适度运动有助于调节内分泌平衡。