子宫肌瘤的自查方法

子宫肌瘤可通过观察月经变化、触摸腹部肿块、留意压迫症状、监测贫血表现、记录排尿异常等方式自查。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多与激素水平异常、遗传因素等有关。

1、观察月经变化

月经量增多、经期延长或周期缩短可能是子宫肌瘤的早期信号。黏膜下肌瘤或肌壁间肌瘤可能影响子宫内膜面积，导致经血中混有血块。建议记录月经周期、持续天数及出血量变化，若连续3个月出现异常需就医排查。

2、触摸腹部肿块

当肌瘤直径超过5厘米时，平躺屈膝状态下可能在下腹部触及质硬包块。巨大浆膜下肌瘤可表现为腹部膨隆，按压时包块位置固定且无压痛。自查应在膀胱排空后进行，避免将充盈膀胱误判为肿块。

3、留意压迫症状

前壁肌瘤可能压迫膀胱引起尿频尿急，后壁肌瘤可能压迫直肠导致便秘或里急后重。若出现持续性的排尿困难、肛门坠胀感，需考虑肌瘤增大对邻近器官的机械性压迫。

4、监测贫血表现

长期月经过多可能引发缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力头晕、指甲脆薄等症状。可观察眼睑结膜颜色是否变淡，日常活动中是否出现心悸气短等缺氧表现。

5、记录排尿异常

阔韧带肌瘤可能压迫输尿管引起肾积水，表现为单侧腰背部胀痛。合并尿路感染时可出现排尿灼痛、尿液浑浊等症状。夜间排尿次数突然增加也可能是肌瘤进展的征兆。

自查发现异常应及时进行妇科超声检查，小型无症状肌瘤可每3-6个月复查。日常保持规律作息，避免摄入含雌激素的保健品，适量增加深绿色蔬菜摄入有助于维持激素平衡。30岁以上女性建议每年做一次妇科体检，早发现早干预可降低手术概率。