怎么样判断自己得了糖尿病

判断是否患糖尿病需结合典型症状和医学检测，主要依据包括多饮多尿、体重下降、随机血糖超过11.1毫摩尔每升或空腹血糖超过7.0毫摩尔每升等。

糖尿病早期可能无明显症状，部分患者会出现口渴、频繁排尿、饥饿感增强等表现。随着病情进展，可能出现视力模糊、手脚麻木或刺痛、伤口愈合缓慢等情况。若存在肥胖、家族史或妊娠糖尿病史等高危因素，即使无症状也建议定期筛查。

确诊需依赖医学检查。空腹血糖检测要求禁食8小时后采血，数值超过7.0毫摩尔每升需警惕。口服葡萄糖耐量试验中2小时血糖超过11.1毫摩尔每升具有诊断意义。糖化血红蛋白反映近3个月血糖水平，超过6.5%可作为辅助诊断依据。尿糖阳性虽非诊断标准，但提示需进一步检查。

日常需保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及膳食纤维。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免久坐。定期监测血糖并记录变化，出现异常及时就医。注意足部护理防止感染，戒烟限酒以降低并发症风险。建议糖尿病患者每年接受眼底、肾功能及神经病变检查。